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精神障碍病人怎么吃好

  精神科医生介绍说:精神障碍病人在通过系统治疗之后,后期在家休息时也要注意很多的事项,只有做好了小细节的问题才能防止病情反复的发作,尤其是在饮食方面,是有很多讲究的,那么具体,精神障碍病人怎么吃好呢?下面就一起来看看吧。

  一、多吃维生素B。减少盐和糖的摄取,少吃零食,可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、香蕉、苹果、玉米等。

  二、多吃奶制品。患者尽量不食用兴奋性食品,如咖啡、烟、酒。奶制品富含优质蛋白,脂肪较少,牛奶营养成分齐全,是蛋白质、钙,维生素A、B2、B6,尼克酸的良好来源。牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似,含钙量高,而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质,使钙的吸收率达到87%,加之牛奶具有促进睡眠,改善情绪的作用,尤其适合精神疾病患者食用。

  三、多吃果蔬。人体的内源性抗氧化系统很弱,主要依赖于外源性抗氧化系统,维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化,维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样,维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害,新鲜水果和蔬菜富含维生素C,能预防这种神经氧化损害,改善预后。

  四、多吃钙质食品。可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等,还要多吃可增强体质的动物蛋白质,烹调时宜清淡,口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。

  精神障碍病人怎么吃好?日常饮食中可以尝试着多吃些富含维生素b的食物,或者奶制品、新鲜的瓜果之类的,烹调时宜清淡,口味不可太重,少吃些盐,或者重口味的调料,减少刺激,才能有利于病情康复。

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