连云港精神病医院_连云港抑郁心理医院_连云港失眠医院_连云港看抑郁症去哪

抑郁症 焦虑症 心理障碍 强迫症 精神障碍

南京仁康救助基金
南京仁康医院 > 精神疾病 > 抑郁症 >

连云港抑郁症预防方法有哪些

  虽然抑郁症病情在当前社会下频繁的出现,但如果我们大家都重视起来,并积极学习了解一些科学抵御的方法,还是可以很好的避免疾病的发生,减少抑郁病情带来的伤害,那么具体,连云港抑郁症预防方法有哪些呢?如果大家不清楚的话,就跟着小编一起来了解看看吧。

  预防抑郁症的方法

  1.重视遗传因素

  避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。

  2. 胎儿健康

  孕妇应避免不良事件的刺激,限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。

  3.营造快乐童年

  童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

  4.避免不良事件影响

  生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

  5.坚持合理运动

  运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

  6.合理饮食

  注意自己饮食习惯的, 营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

  7.解决思想的压力为先:

  倾诉,人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,我想除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是好的排毒方式了,因为,这样不仅能增加朋友们之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊

  连云港抑郁症预防方法有哪些?大家不知道怎么着手操作的话,可以从以上几个方面来来做好防御工作,此外长期坚持运动也是必不可少的,合理的运动可以帮助更好的抵御病情。

南京仁康医院
连云港高中生患抑郁的原

高中阶段的学习氛围还是比较紧张压抑的,长期受到学业压力的影响自己又不懂得怎么进行调节的话,就会使得一些孩子出现抑郁症...[详细]

免费咨询 预约挂号
推荐文章
无标题文档

南京仁康医院医院版权所有 未经授权请勿转载
地址南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号
咨询电话400-1879-120 
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断